Sanitätshaus Archinger

27.11.2024 - Archinger In Herbst und Winter ist ein starkes Immunsystem unverzichtbar, um gesund zu bleiben. Mit einfachen Maßnahmen lässt sich die körpereigene Abwehr gezielt unterstützen. Natürliche Abwehrmechanismen fördern Die Nase schützt durch ihren Schleimfluss vor Krankheitserregern, indem Fremdkörper aus den Atemwegen transportiert werden. Diesen Prozess können Sie fördern, indem Sie die Schleimhäute feucht halten – etwa durch Nasensprays, Inhalation von Kochsalzlösung oder Gurgeln mit Ingwertee. Grippe oder Erkältung? Während eine Grippe oft plötzlich mit Fieber und Gliederschmerzen beginnt, kündigt sich eine Erkältung schleichend an – zum Beispiel mit Halskratzen oder Schnupfen. Eine ärztliche Abklärung schafft bei Unsicherheiten Klarheit. Abwehrkräfte stärken Eine gesunde Ernährung spielt eine zentrale Rolle: Ingwer wirkt entzündungshemmend, Vitamin C aus Zitrusfrüchten, Sanddorn oder Gemüse stärkt die Abwehr. Auch scharfe Gewürze wie Chili oder Meerrettich können helfen. Bewegung, Schlaf und Sonne Genügend Schlaf und moderate Bewegung sind ebenso wichtig wie frische Luft und Tageslicht, um die Vitamin-D-Produktion anzuregen. Vitamin D aktiviert Immunzellen, die Krankheitserreger bekämpfen. Mit kleinen Anpassungen im Alltag können Sie Ihre Immunabwehr nachhaltig stärken und gesund durch die kalte Jahreszeit kommen. Mehr Informationen erhalten Sie in unserem Geschäft vor Ort und im Online-Shop. Passende Produkte finden

28.10.2024 - Archinger Mit dem Herbst kommt die Zeitumstellung, und viele Menschen merken, wie wichtig ein geregelter Schlaf und ein stabiler Biorhythmus sind. Zwar bringt die Herbstumstellung eine Extra-Stunde Schlaf, doch kann unsere innere Uhr aus dem Takt geraten, was sich wie ein Mini-Jetlag anfühlen kann. Der Biorhythmus, der alle Lebewesen steuert, spielt eine wichtige Rolle für unsere täglichen Abläufe und beeinflusst Körperfunktionen, von der Hormonausschüttung bis zur Körpertemperatur. Tipps zur Unterstützung des Biorhythmus im Alltag
Damit wir fit durch die dunklere Jahreszeit kommen, empfehlen Experten, die eigenen Aktivitäten an den Biorhythmus anzupassen. Vitamin D, das Sonnenlicht benötigt, kann dabei helfen, Energie und Stimmung stabil zu halten. In den Wintermonaten ist jedoch die Sonneneinstrahlung in Deutschland oft nicht ausreichend, um den Vitamin-D-Bedarf zu decken. Lebensmittel wie Hering, Eier und Avocados sind natürliche Quellen, und Tageslichtlampen können den Lichtmangel ausgleichen und für bessere Stimmung sorgen. Schlafmangel und Schlafstörungen weit verbreitet
Schlafmangel bleibt ein verbreitetes Problem, und etwa 20 Prozent der Deutschen leiden unter Schlafstörungen, wie eine Studie der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin zeigt. Besonders Stadtbewohner wie Berliner schlafen weniger gut als Menschen in ruhigeren Regionen. Es ist ratsam, vor dem Schlafengehen Bildschirme zu meiden, da blaues Licht das Einschlafen stören kann – auch wenn Studien zeigen, dass die Lichtintensität von Handys zu gering ist, um die Augen zu schädigen. Vorsicht bei pflanzlichen Schlafmitteln
Vorsicht ist bei pflanzlichen Schlafmitteln geboten: Das Bundesinstitut für Risikobewertung warnt vor Schlafbeere-Präparaten (Ashwagandha), die häufig für Schlaf und Stressabbau empfohlen werden, jedoch Nebenwirkungen und Wechselwirkungen haben können. Besonders für Kinder, Schwangere und Menschen mit Leberproblemen wird vom BfR die Einnahme dieser Produkte abgeraten. Mit diesen Tipps können wir gesund und ausgeruht durch die dunkle Jahreszeit kommen und die Herausforderungen der Zeitumstellung gut bewältigen. Mehr Informationen erhalten Sie in unserem Geschäft vor Ort und im Online-Shop. Passende Produkte entdecken

14.10.2024 - Archinger Mit dem Beginn der Heizperiode treten bei vielen Menschen verstärkt Symptome von Hausstauballergien auf. Niesen, Husten und tränende Augen sind häufige Begleiter. Die trockene Heizungsluft wirbelt Staubpartikel auf, die allergische Reaktionen auslösen. Doch es gibt wirkungsvolle Maßnahmen, um diesen Beschwerden entgegenzuwirken, wie das Sanitätshaus Archinger erklärt. Warum verschlimmern sich Allergien im Winter? Hausstaubmilben, Hauptverursacher der Hausstauballergie, gedeihen in warmem, feuchtem Klima. Obwohl die trockene Heizungsluft im Winter viele dieser Milben absterben lässt, bleiben ihre Hinterlassenschaften – der Milbenkot – bestehen. Dieser wird durch das Heizen aufgewirbelt und verstärkt den Kontakt mit den Allergenen. Staubfrei durch die Heizsaison – so geht's! Um die Symptome zu lindern, ist es besonders wichtig, das Schlafzimmer möglichst staubfrei zu halten. Da wir dort die meiste Zeit verbringen, sollten vor allem Bettdecken, Kissen und Matratzen regelmäßig gereinigt und gelüftet werden. Sanitätshaus Archinger rät, auf waschbare Decken und Kissen zu setzen und diese alle vier Wochen bei mindestens 60 °C zu waschen. Dies unterbricht den Fortpflanzungszyklus der Milben. Effektive Reinigung und richtige Luftfeuchtigkeit Auch die Heizkörper sollten vor Beginn der Heizsaison gründlich gereinigt werden, um aufgewirbelten Staub zu minimieren. Zusätzlich empfiehlt sich regelmäßiges Stoßlüften, um die Luftfeuchtigkeit im Raum zu regulieren. Eine zu hohe Luftfeuchtigkeit von über 60 % begünstigt das Wachstum von Milben. Mit einem Hygrometer kann die Luftfeuchtigkeit im Auge behalten werden. Vorsicht vor allergischem Asthma Eine Hausstauballergie kann ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Etwa ein Viertel der Betroffenen entwickelt allergisches Asthma. Besonders Kinder sind gefährdet, da ihr Risiko, Asthma zu entwickeln, fünfmal höher ist als bei Erwachsenen. Das Sanitätshaus Archinger rät allen, die Symptome einer Hausstauballergie bei sich oder ihren Kindern feststellen, ärztlichen Rat einzuholen. Mit der richtigen Vorsorge und professioneller Beratung lässt sich die Allergie gut in den Griff bekommen – und die kalte Jahreszeit unbeschwert genießen. Für weitere Informationen und individuelle Beratung steht Ihnen das Team von Sanitätshaus Archinger gerne zur Verfügung. Passende Produkte für einen angenehmen Schlaf entdecken!