Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen und Frauen

Wir freuen uns sehr, dass Hr. Kreitmeier einen so wichtigen Kurs bei uns im Schloss Sandizell für Mädchen und Frauen anbietet, um sich in unangenehmen Gefahrensituationen schützen zu können. Das Seminar zielt zur Förderung der Selbstbehauptung und Schulung von effektiven Verteidigungstechniken gegen Angriffe.

Folgende Übungs- und Themenschwerpunkte werden bearbeitet:

Wozu bin ich im Ernstfall fähig?

• Erkenntnis und Bewusstsein des eigenen Leistungsvermögens
• Maximaler Einsatz der vorhandenen Körperkraft

Technik ersetzt Kraft

• Effektivität der Abwehr, Kenntnis der schmerzempfindlichen Körperbereiche
• Optimale Kraftentfaltung durch Beachtung einfacher physikalischer Regeln

Optimale Ausgangsposition für eine Verteidigung schaffen

• Erkennen und Abbau von Hemmschwellen
• Mentale Einstellung zur schmerzhaften Abwehr
• Sensibilisierung auf mögliche Gefahren

Hintergründe

• Notwehrrecht
• kriminalistische Erscheinungsformen der Gewalt gegen Frauen
• körperliche Reaktionen bei Angstzuständen
• Vor- und Nachteile frei verkäuflicher Waffen

Realistisches Training

• Üben der erlernten Techniken gegen einen Angreifer in einem Vollschutzanzug mit ganzem Körpereinsatz und vollem Kontakt

Referent: Klement Kreitmeier, Erster Polizeihauptkommissar a.D.

Mindestalter: 16 Jahre

Teilnehmerzahl: mind. 12, max. 14

Kursgebühr: Jugendliche 40.- €, Erwachsene 50.- € Incl. Option auf kostenlosen Auffrischungskurs

Standard: bequeme (Sport)Kleidung, Schuhe für Innen- und Außenbereich, Getränke und Brotzeit mitbringen, Infomaterial wird bereitgestellt.

Anmeldung: 08450/9700 oder klement.kreitmeier@kabelmail.de